Burn-out und Stressprävention

Was ist Stress?

Der österreich-kanadische Mediziner Hans Selye prägte im vergangenen Jahrhundert den Begriff Stress. Er wurde auch Vater der Stressforschung genannt. 

Nach Selye ist eine Stressreaktion die Antwort des Körpers und der Psyche auf alle von außen und innen kommenden Belastungen und Veränderungen. Er unterscheidet dabei die drei folgenden Stadien:

• Erstes Stadium – Alarmreaktion
  Die Alarmreaktion ist eine Notfallreaktion, die den Körper auf Höchstleistungen vorbereitet. Der Körper scheidet Hormone wie Adrenalin aus, um den Kampf oder seine Flucht zu ermöglichen.
  
  
• Zweites Stadium – Widerstandsphase
  Hierbei kommt es zur Adaption, mit der der Organismus sich anpasst, falls die Stressbedingungen über eine längere Zeit andauern.
  
  
• Drittes Stadium – Erschöpfungsphase
  Der Organismus erreicht die Grenzen seiner Widerstandskraft und verausgabt seine Energiereserven. Hier treten wieder dieselben Symptome wie bei der Alarmreaktion auf. Allerdings kommt es jetzt zu Krankheiten und schlimmstenfalls zum Tod. Magen- und Darmgeschwüre, hoher Blutdruck und Störungen des Immunsystems sind typische Stresskrankheiten.

Damit es erst gar nicht soweit kommt, biete ich Ihnen meine Unterstützung an. Sehen wir uns gemeinsam Ihre aktuelle Ist-Situation an. Besprechen wir die Lage Ihres Alltages, sei es beruflich oder privat. Welche Situationen fallen Ihnen schwer? Möchten Sie unter manchen Umständen gerne anders reagieren?

Zusammen erarbeiten wir eine auf Sie persönlich abgestimmte Methode, die es Ihnen ermöglicht, die Herausforderungen des Alltags im Positiven zu meistern. Wir besprechen, welche anderen Praktiken und Strategien Sie anwenden und in Ihren Alltag integrieren können, damit Sie sich ausgeglichen fühlen.

Was ist Burn-out?

Burn-out kann man als einen besonderen, individuellen stressbedingten Leidenszustand bezeichnen. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Burn-out. Die Faktoren können sowohl sozialer als auch psychischer Natur sein.

Beim Burn-out taucht das Gefühl der inneren Leere auf, gefolgt von Antriebsschwäche, leichten depressiven Verstimmungen. Sie bekommen ein Gefühl des Ausgelaugtseins, des Ausgebranntseins. Ihre Motivation, alltägliche Handlungen auszuführen, nimmt nach und nach ab. Auch Burn-out kann verschiedene körperliche Symptome und Krankheiten zur Folge haben. 

Eine allgemein gültige Methode, um Burn-out vorzubeugen, gibt es nicht. Jeder Mensch ist anders. Jeder hat seine eigene Geschichte. Um also Burn-out zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie sich Ihr Leben und Ihren Alltag genau anschauen. Versuchen Sie – mit meiner professionellen Unterstützung - herauszufinden, welcher Weg für Sie der richtige ist, wie Sie Ihr Leben harmonisch und ausgeglichen führen können.

Wir können die Welt nicht ändern, nur uns selbst!

Erfolgsgeschichten

Lesen Sie hier ein Interview mit Franziska Olischer, einer Klientin, die ich präventiv gegen Burn-out behandelt habe.

Burn-out Prävention

Burn-out Prävention biete ich sowohl Angestellten als auch SVA Versicherten an.

SVA-Gesundheitshundert€r

Die SVA unterstützt ihre Versicherten, die aktiv zum Erhalt ihrer Gesundheit beitragen, mit dem Programm „Selbständig Gesund“. Das heißt, SVA-Versicherte, die nach einer Vorsorgeuntersuchung mit ihrem Arzt konkrete Gesundheitsziele vereinbaren und diese erreichen, zahlen nur mehr den halben Selbstbehalt.

Sind Sie SVA-versichert, so haben Sie die Möglichkeit, sich meine Unterstützung zur Burn-out und Stressprävention als gesundheitsfördernde Maßnahmen mit dem SVA-Gesundheitshundert€r fördern zu lassen. Gemeinsam stellen wir sicher, dass Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen!

Detaillierte Infos finden Sie hier.